健康

オオバコで便秘すっきり!ピンクの下剤を使ってたけど、不要になりました

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楽天市場で、いつも買ってる「オオバコダイエット」は、

ダイエットジプシーの私が、珍しく継続的に購入し使用しているものの一つです。

オオバコで痩せたのか?

ダイエット効果はあったのか?

と、聞かれると、実は、正直、微妙な感じです。

でも、なぜ、続けているのかというと、いつも気になっていた便秘が、いつのまにかスッキリになったからです。

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便秘の症状へのオオバコの効果は?

もともと、ダイエット効果を狙って買った「オオバコダイエット」ですが、私の場合、胃袋の中で膨れる感じは、あんまりしなかったんですよね。

 
オオバコダイエット
 

ですが、代わりに、便通が、すごく良くなりました。

長年、ピンクの小粒のコーラックが手放せなかった私が、お薬を飲まなくてもすっきり出るようになったんです!

これには感激しました。

お薬よりも、植物?の方が効くなんて。

ちょっと前、腸内フローラという言葉が流行りましたよね。

オオバコとは、植物性食物繊維なのだそうです。

腸内細菌の餌になると言われている食物繊維ですから、きっと腸内フローラが良い状態になったことで「便通も改善されたのかなー」と思います。

 

オオバコ効果で「にゅるん」カロリーカットにも貢献!?

そしてもう一つ、これがあるからやめられないよ!というのがありまして、食べたものを包み込むような作用があるのでは?と思えるような体験がありました。

「オオバコダイエット」を、飲み始める前とは明らかに様子が違うことが!

ここでお写真を挿入したいですが、ぞれは無理ですね。

が、私はトイレで毎日実感しています。

ゲル状になったオオバコが、摂取した食品を包み込んだ状態で、腸まで運ばれているような感じ。

排泄物がゲル状で、にゅるんと出る感じとでも言えば良いでしょうか?

汚い話でごめんなさい。

このことはもしかしたら、

「オオバコが食品の消化吸収をさまたげ、カロリーカットに貢献しているかもしれない」

と思えるのです。

少なくとも私はそう信じていますから、毎日、食事の前に、スプーン一杯のオオバコをとる習慣を続けています。

まずいですよ!まずいですが、毎日飲んでスッキリ快適です。

少なくとも、腸内環境が良くなることは確実ですから、腸活やダイエットにも試してみる価値はありそうです。

 

オオバコの味が「まずい」のを何とかしたい!いい飲み方ある?

初めてオオバコダイエットを飲もうとした時、とにかくまずくて、とても飲み込めたものではありませんでした。

味は、例えて言えば「おがくず」のような感じと言えばよいでしょうか?

そんなもの食べたことないよと言われてしまいそうですが、あくまでもイメージです。

食感も「おがくず」としか言いようがありません。

パサついていて、少しだけ苦味もあり、何より粉の粒が大きく感じます。

スプーンにのせたオオバコ粒子、こんな感じです。

 

 

鼻をつまんで一気に飲み込もうにも、口の中に入れた瞬間にもう膨張が始まり、口の中で膨らんでいくので、とても無理です。

でもこの体験で、いかにオオバコが水分をふくみ膨張していくか、その威力を実感しました。

何が何でも飲んでみたくて、あらゆる食品に入れてチャレンジしました。

商品の説明には「アイスコーヒー、牛乳に混ぜて」と例が挙げられていますが・・・

 

 

本来のアイスコーヒーや、牛乳までもが嫌いになってしまいそうな、そんなテイストです。

試行錯誤を重ね、同じ悩みを持つ同士を掲示板で探したりもし、最終的にたどり着いたのは「酸っぱい飲み物に入れて飲む」という方法でした。

具体的には梅ジュースやオレンジジュース、レモン系のジュースなど、酸味のある飲み物なら、それほど苦痛なく飲み干すことができるとわかりました。

ただ、ジュースに混ぜたらすぐに飲み干さないと、コップの中で膨張が始まって、ゲル状になってしまうので、早めに召し上がることをおすすめします。

 

便秘解消に役立つのは、プランタゴ・オバタ

私の場合は、あまりにも、すっきり便秘解消になったので、何か効くのかなー、と思って、ちょっと調べてみました。

よく効くけれど、副作用とかあっても、怖いですからね。

そしたら、どうやら、便秘解消の効果が期待されれるのは、オオバコの中でも「プランタゴ・オバタ」っていうやつみたいですね。

 

 
こちらで、管理栄養士の宇佐美敦子先生も言ってるし、

 

 
エスエス製薬の薬の成分ディクショナリーには、プランタゴ・オバタは、便秘薬にも配合されてる、って書いてありました。

 

ネットでの評判を見ると、オオバコを大量に飲んで、かえって「便秘になった」っていう口コミも見かけるし、

配合されている成分の量的な問題とか、

そもそもの成分が、体に合う、合わない、とか、

もちろん、そのあたりは、個人差があるんでしょうけどね~。

んで、確認してみたんですが、私が買ってる「オオバコダイエット」の主要成分は「プランタゴ・オバタ種皮末」になっていました。

配合量が、私の体に、ちょうど良かったのかなー。

とにかく、便秘薬にも配合されてるもので、私の体に合うものが見つかって良かったです。

薬よりも、副作用はないだろうし。

なんと言っても、便秘薬より、コスパがいいのも助かりますw

 

まとめ

ダイエットで飲み始めたオオバコでしたが、思わぬ良き結果になり、ホント嬉しいです。

便秘って、いつもお腹や気分も重苦しくて、なんとかして~って思いなんですよね。

それにしても、巷にあふれるダイエット商品、いったいどれが効果があるのか、迷いますね。

ダイエットにはブームもあり、特定の食品や成分を摂取するだけで痩せられる!

というような商品も次々に出てきては消えていきますしね。

「オオバコが胃の中でふくらみ、お腹いっぱいになって食欲が抑えられる」というふれこみを読んで飲みはじめたオオバコダイエット。

私のお腹と相性がよかったみたいで、毎日スッキリ快腸。チャレンジしてよかったと思ってます。

 

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