鉄分の補給、特に女性は気をつけたいことですね。
お肌にとっても、鉄分不足は大敵です。
もし妊娠中や授乳中ならなおさらのこと。
熱中症対策として、鉄分補給にも鉄たまごは活躍します。
お味噌汁を作る時に、鉄たまごを入れたお水を沸騰させて、あとは、いつものように具材と、
お味噌を溶くだけです。
なんだか疲れやすい、スタミナ不足を感じているなら、使い方も簡単な鉄玉で、鉄分補給を試してみませんか。
玉子の形以外に、可愛い鉄たまが沢山あります。
巷で人気の鉄分補給グッズを紹介します。
鉄分の補給なら「鉄玉子」よりこれ！その可愛さにやられる人が続出
鉄分の補給の鉄玉子が進化した！南部鉄偶が貧血予防に大人気
昔の人は、鉄のフライパンを使ったり、鉄瓶でお茶を入れたりして、生活の知恵で体内に鉄分を補っていました。
今は、意識的に鉄分を多く含む食品を摂ったり、鉄剤やサプリメントで補うことが多いですね。
そんななか、最近、貧血予防や鉄分補給グッズとして、ブームになっているのが南部鉄偶。
鉄玉子の可愛い版です。
南部鉄でできた土偶の形をした、なんともユニークで可愛い鉄玉。
他にも、スヌーピーやドラえもん、キティちゃんの鉄玉もあります。
使い方は簡単！水の中に入れて沸騰させるだけ。カルキ臭がとれてまろやかに
使い方は、やかんやお鍋の水の中に入れて、5分くらい沸騰させるだけ。
そのまま白湯として飲んだり、料理に使ったり、普通に湯冷ましとして利用できます。
気をつけることと言えば、使ったあとによく水分を拭き取ること。
濡れたままにしておくと、サビの原因になります。
紐付きの鉄玉だと、拭いたあとに掛けておけるのでさらに便利ですよ。
鉄分補給の他に黒豆や茄子、貝まで
鉄玉子は、鉄分補給の他にも、貝の砂出し、なす漬の色だし、黒豆の色だしなどにも使えます。
特に黒豆の色だしなど、昔は古くぎなどを用いて黒豆の色艶を出していましたが、
先の鋭利な古くぎは、黒豆に傷を付けることがあります。
南部鉄の土偶やキャラクターものなら、とがった部分がないので食品にも優しく、何度でも使えて、コスパも良いです。
貝の砂出しには、貝と一緒に漬けておくだけ。
漬物の場合も、ぬか床に野菜と一緒に、埋め込んで置けばOK。
鉄玉から溶出する鉄分は、体に吸収されやすい「二価鉄」なので、微量でも吸収率が良く、効率的に鉄分補給ができますね。
